5 Makanan Dan Minuman Yang Harus Dihindari Agar Tubuh Berotot

Hay sob.., apa kabar..?. Berjumpa lagi dengan saya.

Pada pertemuan kali ini kita akan membahas tentang 5 makanan atau minuman yang harus di hindari jika ingin berotot.

Kadang orang bertanya-tanya kenapa sudah latihan 3 tahun bahkan 4 tahun tapi badannya gak jadi-jadi. Itu kenapa ya..?. Itu di karenakan kadang orang tidak tahu atau lupa cara diet yang benar bahkan tidak tau mana yang sehat dan mana yang boleh dimakan dan yang tidak boleh di makan.

Untuk itu saya ingin memberi tahu 5 makanan atau minuman yang harus di hindari agar badanmu jadi berotot.
Berikut adalah makanan yang harus di hindari check this:

1. Soft Drink

Makanan atau minuman yang harus di hindari yang pertama adalah soft drink, entah itu coca cola, sprite, fanta, dll. Itu harus kita hindari karena saat kita belajar atau bekerja kita sambil minum soft drink kita tidak tahu berapa kalori yang telah masuk ke tubuh kita. Contohnya coca-cola, dalam coca cola terdapat gula kurang lebih 10g/ml jadi dalam satu liter terdapat kurang lebih 400 kalori, Itu sama dengan kita makan satu porsi yang sudah jelas terasa kenyang. Oleh karena itu hindari soft drink.

2. Snack

Ini dikarenakan snack itu kecil tapi mengandung banyak kalori. Ini harus di hindari karena mungkin saat kita nonton tak terasa telah memakan berbungkus-bungkus snack yang tidak kita ketahui berapa jumlah kalorinya.

3.Santan

Dan yang ketiga santan. Banyak masakan indonesia yang menggunakan santan, ini harus di hindari. Karena di dalam santan mengandung banyak lemak yang dapat menyebabkan tubuhmu gak jadi-jadi. Jadi harus di hindari.

4.Alkohol

Kenapa alkohol harus di hindari..?. Ini karena alkohol dapat merusak hormon testoteron yaitu hormon pembentuk otot jadi latihan 2 minggu sebelumnya jadi percuma. Oleh karena itu kita harus menghindari Alkohol selain itu Alkohol juga tidak baik untuk kesehatanmu.

5.Kulit Ayam.

Dan yang terakhir adalah kulit ayam. Kenapa kulit ayam..?. Ini karena dalam kulit ayam terdapat banyak kolestrol walaupun ada proteinnya ini harus dihindari karena lebih banyak kolestrol dari pada proteinnya. Karena dapat menyebabkan obesitas.

Nah.. Itu lah 5 makanan atau minuman yang harus di hindari agar tubuhmu berotot. Ingat bukan menghindari makanan atau minuman itu saja untuk membentuk otot. Tapi harus dengan latihan dan menggunakan cara yang benar serta secara rutin.

Tetap semangat dan sampai jumpa...